AKTIVNA MEDITACIJA - AEQ vaje®

Ena izmed najtežjih nalog vsakega posameznika je vzpostaviti zdrav in funkcionalen občutek o sebi.

Večino časa posvečamo pozornost zunanjim stvarem, dejavnikom, za katere mislimo, da nam bodo prinesle srečo in izpolnitev. Še kako dobro nam je vsem znano, samo še to naredim, pa samo še to dosežem, pa samo to še speljem in potem bo vse ok. Bomo srečni. Pa res vemo kako prit v stik sam s sabo?

  • Kdaj ste bili nazadnje v stiku s svojim telesom? Če sploh kdaj?
  • Kdaj ste nazadnje občutili svoje telo?
  • Ali  sploh vemo kako je občutiti svoje telo in zakaj bi to počeli?

Ker verjamem, da je vaša prva misel, da to je pa res povsem naravno, da čutiš svoje telo. Če bi bilo to res, ne bi imeli nobenih bolečin, za katere ne poznamo vzroka.

Če bi bilo to res, bi v vsakem trenutku občutili vso našo paleto čustev in bi točno vedeli kaj se nam dogaja in zakaj se nam dogaja. Ker čutimo s telesom. Čutimo z mišicami. Mi pa se niti ne zavedamo, ali imamo sproščene ali zakrčene mišice, katere mišice imamo zakrčene in zakaj.

AEQ Somatske vaje 3 - mesečni seminar - Svet terapij Sabina Musar
AEQ Somatske vaje 3 - mesečni seminar - Svet terapij Sabina Musar

Kaj nam povzroča nelagodje, bolečine na telesnem ali čustvenem področju?

Podzavestno zakrčene mišice. Zakaj do tega pride?

  • Dolgotrajni fizični napor
  • Ponavljajoči se prisoljeni gibi
  • Psihični stres
  • Emocionalni stres
  • Preveč obremenitev, obveznosti
  • Prevzemanje prevelikih odgovornosti
  • Potlačenje čustev iz preteklosti
  • Poškodbe, operacije

AEQ somatske vaje® vas pripeljejo do razumevanja tega kaj čutimo in še bolj pomembno, kaj ne čutimo. Preplet učenja skozi teorijo AEQ metode® in prakso AEQ somatskih vaj®.

Mogoče je to za vsa povsem novi pristop.

AEQmetoda® je proces preučevanja in občutenja odnosa med našo  glavo, našim umom, našim egom in na drugi strani našim telesom. Daje nam vpogled v to kar čutimo ali pa ne čutimo.

Skozi odnos do vaje, pozornosti, ki jo vlagate v vajo, začnete spoznavati svoj ego, delovanje svojega uma in pa odnos do svojega telesa. Pri tem iz vas pridejo razni občutki, kot so upor, jeza,…

Z opazovanjem teh občutkov spoznavate svoje podzavestno delovanje.

Spoznavate avtomatizirane, ponavljajoče gibe, ki privedejo do zakrčenosti mišic, togosti telesa in posledično bolečin.

Spoznavate popačene občutke iz telesa. Tako postopno spoznavate svoj nerealni ego, ki vas sili v stres in nenehno premagovanje samega sebe.

Spreminja se vaš odnos – razumevanje – spoštovanje do telesa.

S tem se izboljšuje odnos um – telo.

S tem zmanjšate nerealna pričakovanja uma do telesa,  zmanjšajo ali odpravijo se bolečine, zakrčenost, togost telesa.

Realni odnos do vašega telesa se povečuje. Bolj ste realni, modri, s tem pa se kvaliteta vašega življenja dviguje.

Zakaj se AEQ metoda® in izvajaje somatskih vaj tako razlikuje od ostalih pristopov?

Pri AEQ somatskih vajah ni nobenega potiskanja, siljenja,  uporabe moči. Cilj je čutenje. Cilj je občutenje izvedbe vaje, ne sama vaja.

Zakaj somatske vaje? Kaj pomeni somatsko?

Pri obravnavanju katerihkoli težav, je bistvenega pomena, kako gledamo na človeka.

S katerimi očmi gledamo na telo?

Od zunaj? Ali od znotraj?

Če gledamo od zunaj, je telo kot objekt, kot tretjeosebni vidik.

Če pa gledamo na telo kot subjekt, kot prvoosebni vidik, lahko rečemo od znotraj, pa pomeni, da pogledamo sami vase, tako se zavedamo sami sebe. S tem se zavedamo svojih čustev, namenov, gibov. To pomeni somatsko, samo mi sami lahko občutimo kaj vse je v nas.

AEQ Somatske vaje 3 - mesečni seminar - Svet terapij Sabina Musar

Zakaj Aktivna Meditacija?

Meditacijo razumemo kot globoka telesna in umska sprostitev, umirjeno stanje duha,kjer potujemo vsvoj notranji svet.

V angleščini pomeni beseda čustvo »emotion«. Kar lahko razložimo kot »e-motion«, energija v gibanju.

Čustva so naš notranji kompas, sporočajo, da se nam dogaja nekaj pomembnega.

Če se energija čustev ne giba, je zamrznjena, shranjena nekje v vaših mišicah, fascij.  

Kar občutimo, to ustvarjamo. Ko smo v zavedanju svojih čustev, vemo kaj ustvarjamo. Ko nismo v zavedanju svojih čustev, se nam življenje  dogaja, nezavedno.

Zato Aktivna Meditacija, kjer se fokusiramo na telo, potujemo navznoter,  da  prihajamo v stik z svojimi čustvi in njihovim pretakanjem po našem telesu.

AEQ Somatske vaje 3 - mesečni seminar - Svet terapij Sabina Musar

Primerno za vse, ki si želite:

  • dolgoročno lajšati bolečine v mišicah in ponovno vzpostaviti fizično samostojnost
  • razumevanje, kako stres in travma vplivata na možgane in telo
  • sposobnost, da sami izničujete učinke stresa in travme
  • sposobnost, da lahko sami opazujete, popravljate in prilagajate svojo telesno držo, gibalne navade in vsakodnevne gibalne vzorce
  • izboljšate somatsko zavedanje, propriocepcije in dihanje
  • s spremembo v živčnem sistemu se bistveno spremeni funkcija mišice in koordinacija
  • varne, enostavne tehnike za zmanjšanje stresa celotnega telesa

Aktivna Meditacija - AEQ vaje® je sestavljena iz 12 obiskov.

oDatum:

17. 9. 2020


Ura:

19:30 do 21:00 


Lokacija:

Sončna Vila,

čudovit sprostitveni ambient pod Kalvarijo


Cena:

200 €

za celotni sklop delavnic 

(12 obiskov)


Na vsakem srečanju se bomo eno uro posvetili vajam, ostali čas pa razumevanju občutenega.

Prijava

Prijavite se preko spodnjega obrazca ali na mail

sabina@svet-terapij.si.