Dogajanje na 4-tedenskem AEQ programu Izražanje čustev, februar 2025:
Na programu ti nisem uspela dovolj izraziti velike hvaležnosti, ki jo čutim. Hvala za tako močan, intenziven in dobro zasnovan program.
Pred tem sem bila že na 4 drugih programih, vendar mi še noben ni bil tako transformirajoč in poglobljen kot je ta. Ker se je vrtel okoli te osnovne življenjske sile, ki jo imamo v sebi in spreminja svet, o čustvih.
Kakšna moč so čustva, koliko moči imamo, da urejamo svet okoli sebe.
Opažam kako lažje izrazim čustva, z več lahkotnosti, poguma, premišljenosti, brez slabe vesti in z močnim glasom in telesom, ki me v tem podpira. In kako lažje prenesem odpor druge osebe ob tem, kar je neizogibno. Nekaterih stvari z mojo družino še nisem do konca dorekla in uredila, kar povezujem z svojimi bolečinami v vratu.
Opažam, da ko smo izražale veliko besa, so se moje bolečine v ramenih zmanjšale. Do prijateljic in druženja sem postala bolj agresivna, proaktivna. Manj me je strah, da jih bom zmotila ali da bom zavrnjena. Če sem zavrnjena, nič hudega, tega ne bom vzela osebno. Ker včasih bi zavrnitve vzela preveč osebno. Opažam, da so me zavrnitve začele manj boleti in tudi občutka krivde čutim mnogo manj.
Pobližje smo spoznale čustva: jeza, bes, nemoč, zadovoljstvo, ljubezen in žalost. Na začetku sem pri izražanju besa kar nekontrolirano norela. Na koncu programa sem opazila, da se mi je spremenilo izražanje besa v bolj jasen močen in odločen govor. Pri žalosti na začetku sploh nisem vedela kaj naj izražam, na koncu pa sem pri izražanju žalosti vedno prišla do joka in resničnega občutka žalosti. Nisem si mislila, da se to dejansko skriva v meni in sem bila začudena, da sem prišla do teh občutkov.
Zadovoljstvo je logična posledica, ko z jezo urediš svoj problem in izraziš sebe. To je res dober občutek, ki ga opažam v vsakdanjem življenju. Dolg občutek zadovoljstva, ki traja in traja pa privede do občutka ljubezni, ki jo jaz čutim v vseh celicah svojega telesa, občutek imam kot da sijem. Tako se najbolj počutim med nabiranjem čemaža ali borovnic, obdana z naravo in obsijana z soncem. Ljubezen čutim, ko pomislim kako sem hvaležna za vse ljudi, ki jih imam v svojem življenju.
Sabina ti si zelo dober zgled postavljanja meja, sočutnega poslušanja, vsakemu v naši skupini si se posvetila. Všeč mi je tvoja celostna obravnava in pretočnost. V tem programu zelo veliko daš. Meni je ta program ogromno dal. Sem zelo hvaležna, da sem se odločila zanj. Ta program bi priporočala vsakemu. Je kot abeceda, da se lahko naučiš pisati in brati. S tem ko se naučiš izražati čustva pa lažje in lepše živiš.
udeleženka, stara 30 let
