Pravilno dihanje

Pravilno dihanje poteka v trodelnem dihalnem ritmu.

𝗜𝗭𝗗𝗜𝗛 - 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗢𝗥 - 𝗩𝗗𝗜𝗛

Premor je pomembna komponenta dihalnega ritma.
Služi kot počitek pred vdihom. 🧘‍♀️

Tudi dolžina premora je pomembna. Krajša kot je, bolj se počutimo napete. 😫

Če hitimo ali smo v kakršnemkoli stresu, telo preklopi na simpatični sistem delovanja. Dihati začnemo v dvodelnem ritmu, dihamo brez premora. Postajamo vedno bolj utrujeni, neučinkoviti, tečni.
Če ne poskrbimo, da odpravljamo stresne situacije, telo kronično ostaja v simpatikusu in razvijemo kronično dvodelno dihanje, ki je neučinkovito, neprimerno in celo škodljivo. Mi pa se tega ne zavedamo. Samo nekako se vedno slabše počutimo. 👎

𝗭 𝗔𝗘𝗤 𝗱𝗶𝗵𝗮𝗹𝗻𝗶𝗺𝗶 𝘃𝗮𝗷𝗮𝗺𝗶 𝘀𝗲 𝘂𝗰̌𝗶𝗺𝗼 𝘇𝗮𝘃𝗲𝘀𝘁𝗻𝗼 𝘃𝗻𝗮𝘀̌𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗶𝗵𝗮𝗹𝗻𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗼𝗿. Premor je zdravilen, odpravlja občutek preobremenjenosti, vzpostavlja notranjo umirjenost.
Simpatično dihanje spreminjamo v parasimpatično.

𝗧𝗮𝗸𝗼𝗷 𝗼𝗽𝗮𝘇𝗶𝘁𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲 𝘃 𝘃𝗮𝘀̌𝗲𝗺 𝗽𝗼𝗰̌𝘂𝘁𝗷𝘂.

Dolgoročno pa ohranjate zdravje, saj se s tem vsi vaši sistemi v telesu umirjajo. Tako lahko pride do regeneracije. ☺️👌