• Refleks zdrznitve.
  • Refleks bega.
  • Primitivni preživetveni refleks.
  • Odziv na stresne dogodke.
  • Obrambni odziv na neprijetne dogodke.
  • Mišični odziv na negativne dogodke.
  • Zavaruje nas pred škodljivimi povzročitelji stresa.

Krčijo se mišice upogibalke na sprednji strani telesa.
Njegova naloga je zaščita, varovanje.
Gre za umik pred svetom.
Ta refleks nas ustavi in predstavlja negativni stres.

Krčiti se začno:

  • čeljustne mišice,
  • očesne,
  • čelne mišice,
  • skrčijo se trapezaste mišice, tako se skrči vrat in ramena se dvignejo,
  • glava se pomakne naprej,
  • upognejo se roke,
  • stisnejo se pesti,
  • skrči se trebušna prepona, kar potisne trup naprej in prsni kos potisne navzdol, kar prekine dihanje,
  • pokrčijo se noge in napnejo se mišice v mednožju, skrčijo se notranje stegenske mišice,
  • stopala se obrnejo navznoter.

 

Pomembno je, da razumemo, da sta sključena drža in plitvo dihanje povezana.
Vzrok je skrčenost trebušnih mišic.
Te naraščajo na sramni kosti in se pripenjajo na prsni koš.
Ko je ta skrčena, potegne zgornji del prsnega koša naprej in navzdol, sramno kost pa naprej in navzgor, kar trup močno ukrivi.

To vse vpliva na celotno trebušno votlino, med drugim tudi na pritisk na črevesje, kar povzroči prebavne motnje, pritisk na mehur, kar nas sili v pogosto uriniranje.

Če stres traja dovolj dolgo, se spremeni tudi naša hoja.
Hoditi začnemo z rahlo upognjenimi koleni, kar pomeni, da naše neupognjeno koleno ne opravlja več naloge nošenja teže; vso težo nosijo stegenske mišice, te postanejo kronično utrujene in boleče.
Boli lahko tudi področje pod pogačico in za kolenskim sklepom, kjer stegenski del kite poteka preko kolena do golenice.

Je popolnoma nehoten odziv in se sproži še preden se ga lahko zavedamo ali preprečimo, v stilu: Umakni se takoj, kasneje boš razmišljal.

Refleks rdeče luči je tudi obrambni odziv na neprijetne dogodke, ko smo zaskrbljeni, ko nas morijo strahovi, do očitnih nevarnosti.

Gre za ene in iste odzive in kadar se telesni odzivi nenehno ponavlja, se vzorca postopno naučimo na nezavedni ravni….en in isti telesni odziv ponavlja, se vzorca nezavedno naučimo in ga refleksno ponavljamo.
Človek je pridobil slabe živčno mišične navade.

Če je to enkraten dogodek , se mišice po končani nevarnosti ali ko skrb odpravimo, podaljšajo.
Če pa smo v konstantnem strahu in skrbeh in smo zaradi pretresljivih dogodkov dolgo v stiski, pa povzroči trajne posledice.

Povzroči:

  • gube okrog oči, na čelu
  • kifozo
  • naprej potisnjeno glavo
  • povešena ramena, plosk prsni koš
  • sključen trup, lovljenje sape
  • plitvo dihanje
  • boleča kolena.

 

 

Vir: Thomas Hanna, Somatika, aeq.si